おはようございます。 私の本業はPCを使ったデスクワークです。 そのため、肩こりや腰痛がひどくなることもあるのですが、 かなつ久美先生という漫画家＆デューク更家さんの体操で、ものすご～く改善しました。...

こんにちは！ 玄米、全粒粉を主食とし、主に豆類、野菜、海草類、塩から組み立てられた食事「マクロビオティック」。 厳格にやるとと～っても大変なので、今ではゆる～くやっています。 本当はマクロビオティック...

皆様は朝はきちんとご飯を召し上がりますか？ それともお菓子とお茶でサクッと終わらせる派？ 後者の方…すご～く、共感します！！ ”ダイエットしたいなら朝こそしっかり食べる！できれば玄米をよく噛んでバラン...